¿Tenéis algún prejuicio o temor sobre hacer Terapia de Pareja?
Quizás el mayor miedo que os asalta a muchas parejas que buscáis terapia es que el terapeuta os diga que tenéis que romper la relación. Nada más lejos de la realidad. Uno de los objetivos de la terapia de pareja es precisamente ayudaros a mejorar la relación y que esta sea satisfactoria para ambos. Jamás […]
¿Funciona la Terapia de Pareja? ¿Es realmente eficaz?
La Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) está revolucionando la terapia de pareja hoy en día en todo el mundo por su nueva visión científica del amor. La base empírica y pragmática que posee este modelo de intervención terapéutico basado en la teoría sobre la vinculación afectiva la convierte en una de las terapias de […]
¿Cuál es el rol de un terapeuta de pareja?
En muchas ocasiones las parejas asistís a consulta buscando “un juez” que avale en favor de uno de vosotros. Buscáis que plantee un “desempate” sobre el conflicto entre ambos. En SoltarSaltar creemos firmemente que es un grave error terapéutico sentenciar a favor de uno de los miembros de la pareja. Como profesionales especializados, nos esforzamos […]
¿Cuánto dura una Terapia de Pareja?
Una pareja feliz no es aquella que no tiene conflictos, sino aquella que sabe afrontarlos y salir fortalecida de ellos. Hasta las parejas mejor avenidas y maduras pasan por momentos difíciles y tienen crisis. Lamentablemente no es posible generalizar en asuntos de amor. Cada pareja es un mundo y por ello cada caso es completamente […]
¿Cómo superar una crisis de pareja?
Las relaciones de pareja perfectas NO existen, existen las relaciones de pareja sanas. Lo normal es que en las parejas siempre existan diferencias, pero muchas veces, estas discrepancias de opinión van creciendo poco a poco, casi sin darse cuenta, hasta el punto de estallar en una grave crisis en la que la pareja comienza a plantearse […]
¿Estáis pasando por una crisis de pareja?
Existen situaciones que pueden darnos pistas de que estamos pasando por una crisis de pareja: Pérdida de intimidad. Carencias afectivas. Indiferencia y actitud pasiva. Falta de interés y de implicación. Discusiones constantes y cada vez más intensas. O bien apenas se discute ya, porque ninguno confía en que se vaya a solucionar nada. Escasas relaciones […]
¿Qué son las crisis de pareja? ¿Qué aportan a la relación?
La palabra crisis significa “cambio inevitable”, se trata por tanto de un cambio necesario. Es por eso que a lo largo de cualquier relación sentimental es completamente normal e inevitable que toda pareja pase por diferentes etapas en las que se pueden encontrar ante situaciones diversas de crisis. Es importante entender que nada puede permanecer inmóvil. […]
¿Qué hago si mi pareja no quiere venir conmigo a Terapia de Pareja?
Los problemas y conflictos de pareja llegan aunque no queramos y las soluciones solo se pueden encontrar cuando estamos dispuestos a favorecerlas. Aunque los problemas de pareja son experimentados por los dos miembros, casi siempre es uno de ellos quien decide buscar ayuda profesional. A veces ocurre que hay personas que piensan que es el […]
¿Por qué motivos se puede acudir a Terapia de Pareja?
Como bien sabéis, no es posible generalizar en asuntos de amor. Cada pareja tenéis vuestras propias limitaciones. Los problemas son inevitables. Se necesita mucha flexibilidad y paciencia a la hora de abordarlos cuando estos aparecen durante la relación de pareja o la convivencia. Hay situaciones particularmente estresantes que actúan como desencadenantes de los problemas de […]
Beneficios del modelo TFE en la Terapia de Pareja
En SoltarSaltar somos conscientes de que cuando una pareja acude a terapia, está en una situación realmente crítica, es por ello que nuestra terapia de pareja está basada en mejorar la relación centrándonos en la solución de conflictos y crisis de pareja. Nuestro grado de especialización y nuestra experiencia nos ha llevado a diseñar soluciones […]
¿Por qué utilizamos el modelo americano de la TFE en nuestra Terapia de Pareja?
Las habilidades de comunicación y de resolución de problemas que facilitan el éxito de una buena convivencia en pareja, se aprenden en las sesiones con tu terapeuta de pareja TFE. Aquí encontraréis razones contundentes de por qué considerar nuestro modelo de terapia de pareja como el más adecuado para vosotros. Porque su base empírica y pragmática la […]
¿Por qué elegir nuestra Terapia de Pareja?
Porque con nuestro modelo americano de Terapia de Pareja TFE disfrutaréis de una forma genuina de hacer psicoterapia innovadora y más eficiente. Porque la solidez de nuestro enfoque terapéutico se basa en que encarna la nueva ciencia en el mundo de las relaciones afectivas. La terapia de pareja nos enseña a aprender la exquisita lógica […]
¿Por qué es tan necesaria la ayuda de un terapeuta de pareja?
Porque cuando una pareja no logra resolver sus diferencias, conflictos o crisis, suele ocurrir que estos se agravan cada vez más. Se cae en un ciclo negativo de interacción en el que ambos termináis adoptando automáticamente y sin poder remediarlo una actitud defensiva que conduce a una comunicación destructiva. Empiezan las discusiones constantes y cada […]
Hacer terapia es como un viaje reparador
Nuestra manera de entender el trabajo psicoterapéutico es ayudarte a resolver tu malestar para que puedas alcanzar lo antes posible el bienestar que necesitas, mejorando tu calidad de vida de forma duradera. Este es nuestro cometido, y la responsabilidad y compromiso que elegimos tener contigo. Entendemos la psicoterapia como una experiencia transformadora capaz de cambiar […]
¿Es tu primera sesión de terapia?
Es absolutamente normal que sientas nervios antes de acudir a tu primera sesión de terapia. Si te preparas con algo de anticipación y sabes lo que puedes esperar, es posible que eso te calme la tensión o ansiedad previa. ¿Qué puedes traer pensado antes de venir a tu primera cita? La sesión va a durar […]
¿Cómo puedo saber si tengo un problema de salud mental o emocional?
Sabrás que algo no va bien si observas o sientes alguno de estos síntomas: Crees que los demás se confabulan contra ti. Experimentas ansiedad grave, pánico o miedo. Te sientes incapaz de realizar tus tareas cotidianas. Encuentras poco o ningún placer en la vida. Estas muy confundido. Te irritas o enfadas con facilidad. Lloras mucho […]
¿Qué es la salud mental? ¿Por qué es tan importante?
La salud mental incluye tu bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a la forma en la que piensas, sientes y actúas cuando te enfrentas a tu vida. Tener una buena salud mental y emocional conduce a una imagen positiva de ti mismo y también a relaciones satisfactorias con los demás. Una buena salud mental te […]
¿Crees que para hablar de tus problemas ya tienes a tus amigos o familiares?
No cabe duda de que el apoyo de familiares y amigos en los que puedes confiar es importante cuando estás pasando por un momento difícil. Pero un psicoterapeuta puede ofrecerte mucho más que hablar con familiares y amigos. La psicoterapia no va de hablar. Se trata de comprender y poder gestionar tus pensamientos y emociones. […]
¿Si voy a terapia pensarán que soy débil o que estoy muy grave?
Hoy en día se acude al psicoterapeuta por muchos motivos. Incluso hay muchas personas que acuden a consulta sin tener un malestar especialmente significativo. Acuden porque sienten que hay algo en sus vidas que no va del todo bien, o simplemente desean mejorar en algún ámbito de su vida. La creencia generalizada de que a […]
¿Puedo hablar de cualquier cosa en la terapia?
Cuando acudes a terapia psicológica es conveniente saber que dispones de plena libertad para hablar de absolutamente todo aquello que te preocupa o que consideras importante tratar. Sin lugar a dudas, este es el lugar adecuado para que puedas abrirte sin reservas y compartir tus secretos más íntimos, aquellos que quizás nunca revelaste a nadie. […]
¿Es realmente eficaz la psicoterapia?
Hay multitud de evidencias científicas que demuestran que la psicoterapia es un tratamiento muy efectivo. Cientos de estudios revelan que la psicoterapia ayuda a las personas a realizar cambios positivos en sus vidas. Estos estudios muestran que aproximadamente el 75 por ciento de las personas que se someten a tratamientos de psicoterapia reciben beneficios de […]
¿Cuánto tiempo dura un tratamiento psicológico?
Hoy en día, como resultado de las últimas investigaciones científicas, los tratamientos psicológicos son cada vez más eficaces. Algunos de los problemas más comunes que antes necesitaban más de un año para resolverse, actualmente pueden solventarse en apenas unos pocos meses. Hay que tener en cuenta que una terapia no tiene por qué ser larga. […]
¿Sufres por asuntos amorosos?
Se hace necesaria la ayuda profesional, si te identificas con varias o alguna de estas situaciones: Cuando sientes peligrar tu relación por culpa de los celos o la inseguridad. Cuando te sientes culpable por ser infiel o dañar a tu pareja de cualquier otra forma pero no puedes evitarlo. Cuando te ves arrastrado por relaciones […]
¿Qué problemáticas nos encontramos a diario?
Las principales problemáticas que llevan a las personas a buscar terapia psicológica incluyen la ansiedad, la depresión, problemas de autoestima, dificultades en las relaciones, problemas de pareja, duelos, y trastornos alimentarios. Además, la terapia puede ser útil para manejar el estrés, superar traumas, mejorar la comunicación, y promover el crecimiento personal y autoconocimiento. Puede ayudarte […]
Lo que a mí me sucede ¿es para acudir a terapia?
La persona que llega a terapia, cualquiera que sea la naturaleza de sus síntomas, se encuentra con algún tipo de malestar o sufrimiento. A menudo inseguro, desmoralizado, bloqueado, insatisfecho, incapaz de generar nuevas alternativas. Busca ayuda porque se siente incompetente en algún área de su vida, con su autoestima mermada, desvalido y sin esperanzas de […]
¿Te sientes inseguro o bloqueado?
Forma parte de la misma vida, el que todos los seres humanos tengamos que encarar continuamente cambios y transiciones. Cada persona los afronta desde su representación interna del mundo, que es la que va a determinar la forma en la que percibe, piensa, siente y se comporta, es decir, lo que será su propia experiencia […]
¿Tienes dudas sobre hacer terapia?
En la actualidad, cada vez más personas van a terapia y la psicología está ya en boca de todos. Hacer terapia resulta algo de lo más natural. Afortunadamente ya no se asocia con tener problemas mentales, sino con reconocer que a veces carecemos de herramientas suficientes para afrontar situaciones difíciles que todos vivimos. Las grandes […]
¿Cómo es nuestro proceso terapéutico?
En SoltarSaltar somos expertos artesanos en crear un vínculo emocional seguro y afectuoso, de absoluta confianza, que te proporciona verdaderas experiencias emocionales. Por fortuna, este don mágico que no se puede aprender en una universidad es nuestro valor diferencial y nos distingue de otros profesionales. Las nuevas experiencias positivas que vivencias durante el proceso terapéutico […]
¿Cómo salir de la zona de confort?
En algún momento de nuestras vidas, todos nosotros tenemos una visión acerca de la calidad de vida que deseamos y creemos merecer. Absolutamente todos tenemos sueños, todos queremos creer en lo más profundo, que poseemos un don especial, que somos diferentes. Y así es, de esto no hay ninguna duda. Sin embargo, muchas veces, esos […]
¿Qué es el coaching de equipos?
La comunidad científica, expone que el conocimiento de la humanidad se duplica a velocidad exponencial. Antes de 1900 eran necesarios 100 años para duplicar nuestro conocimiento, 25 años en el siglo pasado, y tan solo 13 meses en 2016. Algunas predicciones calculan que, de aquí a 2030, el conocimiento colectivo se duplicará… cada doce horas. […]
¿Qué es el coaching ejecutivo?
La globalización y la apertura a nuevos mercados han cambiado para siempre la gestión de los recursos humanos. En este sentido, herramientas como el Coaching y el desarrollo de la Inteligencia Emocional aseguran el máximo rendimiento en equipos cada vez más diversos. Los directivos del mañana tendrán que generar entornos de trabajo inspiradores, fomentar las […]
La diferencia entre el coaching y la psicoterapia
Coaching y Psicoterapia: ¿Es lo mismo? El Coaching no es una Terapia psicológica. Sin embargo, en muchas ocasiones, durante el proceso de Coaching, y sin que el cliente pueda evitarlo, surgen problemas psicológicos como obsesiones, miedos, ansiedad, depresión… que bloquean el progreso. En SoltarSaltar, además de tener experiencia dilatada en Coaching, nuestro oficio también es […]
Todo lo que necesitas saber acerca del Coaching Personal
¿Qué es el coaching? Es un método de instrucción, entrenamiento y acompañamiento dirigido a una persona o a un grupo, con el objetivo de desarrollar su potencial, lograr sus metas, transformar sus deseos en realidades palpables y desarrollar habilidades específicas. El Coaching consiste en liberar el potencial de una persona para incrementar al máximo su […]
¿Cuánto dura un proceso de coaching?
Es difícil responder a esta pregunta ya que cada caso particular marcará la duración del proceso de Coaching. Dependerá de cómo sea la persona y del objetivo que se haya marcado. Si bien no hay un límite establecido, todo dependerá del objetivo a lograr y del grado de compromiso, responsabilidad y esfuerzo que pongas. Tu […]
¿Está estancada tu relación de pareja?
Convivir significa interactuar y toda interacción produce en los implicados un determinado efecto sobre sus afectos. Todas las parejas están sometidas a la lenta pero inevitable erosión del tiempo. Si no tenéis muy claro si estáis estancados en vuestra relación de pareja esta lista es probable que pueda ayudaros. Las características de una relación estancada […]
Alimentos sanos para tu cerebro
Es absolutamente esencial para el buen funcionamiento del cerebro controlar y cuidar nuestra alimentación, todas las personas, también las sanas y equilibradas psicológicamente, convendría que siguiesen las recomendaciones alimentarias que aquí te proponemos. Si además te encuentras inmers@ en un estado depresivo, debería ser una tarea obligatoria a realizar ya que está sobradamente demostrado que […]
¿Necesitas ayuda para afrontar tu pérdida?
Aunque el dolor, la soledad y los trastornos que acompañan al duelo no tienen nada de “anormal”, hay algunos síntomas que deberían hacer que acudiéramos a terapia. Debería plantearse seriamente hablar con un profesional sobre su duelo si presenta alguno de los siguientes síntomas: Aunque cualquiera de estos síntomas puede ser una característica de un […]
¿Repites a menudo el mismo patrón de respuesta con tu pareja?
No hay relación de pareja que comience completamente de cero; siempre está influida por las experiencias pasadas vividas por cada uno de los miembros de la pareja. La relación problemática no es más que otro síntoma de un mundo interior herido. Aunque la evolución ha predeterminado respuestas automáticas para mantener la supervivencia de la especie, […]
¿Sueles ser pesimista, optimista o realista?
El pesimista, se queja del viento. El optimista, espera que cambie. El realista, ajusta las velas. La vida, mientras imparte lecciones, a veces perturba nuestro control y altera nuestra calma. Son momentos en los que no percibimos nada claro y todo nuestro mundo se muestra confuso y oscuro. A menudo, “las vemos venir”; otras veces, […]
Mitos erróneos en la pareja
Existen muchos mitos o creencias erróneas que podemos encontrar en nuestro inconsciente y que dañan irremediablemente las relaciones de pareja. Analizaremos brevemente los que con mayor frecuencia nos hemos encontrado en nuestra experiencia clínica en SOLTAR y SALTAR: EL MITO DE “NO HAY QUE TENER SEXO CUANDO ESTAMOS ENFADADOS”. Existe la errónea creencia de que […]
“Mucho ruido y pocas nueces”. Así es nuestra mente.
Nuestra mente no puede parar, charla como un disco rayado. Los pensamientos vagan sin sentido y para colmo, la mayor parte de su producción es irracional. Somos muy ingenuos si pensamos que nuestra cabeza piensa adecuadamente. Sí, lamentablemente en nuestro coco hay más ruido que nueces. Lo podemos comprobar por ejemplo cuando nos duchamos, que […]
¿Es posible cambiar?
La mayor parte de las veces creemos que no es posible cambiar; otras veces pensamos que es algo muy complicado y difícil que exige grandes esfuerzos de voluntad. ¡Nada más lejos de la realidad! El problema es que NO vemos lo obvio. De la misma forma que haber conseguido ser quienes somos nos ha costado […]
¿Para qué necesitas un coach?
El Coaching te ayuda a adquirir las habilidades necesarias para triunfar en todo lo que te propongas. Lograrás ser capaz de crear los resultados que más deseas, transformando así tu vida profesional y personal. Tu presente y futuro dependen de tu capacidad de generar cambios en ti y en tus circunstancias. Si contratas nuestros servicios […]
¿Son necesarias las crisis de pareja?
“Nunca mares calmos hicieron buenos marineros” A todos nos asusta darnos cuenta de que estamos ante una crisis de pareja. Con frecuencia una crisis llevará a una pareja a comenzar una terapia, incluso cuando ésta normalmente no hubiera considerado la posibilidad de tratamiento. El proceso terapéutico permite el encuentro con un profesional que guía y […]
¿Qué puedes hacer cuando tienes problemas de pareja?
Generalmente, los primeros años de relación de una pareja están caracterizados por el enamoramiento, el ensimismamiento de uno en el otro, y por el perderse y explorarse mutuamente, hasta que surge la necesidad de ser dos seres diferentes, unidos en una relación. Aquí aparece el primer conflicto, la primera crisis. Cuando una pareja tiene problemas […]