Terapia breve más eficaz

Mejores resultados en menos tiempo

Somos un gabinete de psicoterapia

Que utiliza tratamientos de terapia breves, focalizados en objetivos concretos. Porque el tiempo es el más valioso de tus recursos.

Intervenimos sobre los aspectos esenciales que están causando el foco de tu malestar para que logres resolver tus problemas y puedas sentir los progresos lo antes posible.

Con la Psicoterapia Breve obtienes mejores resultados que con las terapias tradicionales.

Vive una experiencia única. Seguridad y confianza a tu alcance.

Nuestro objetivo:

Reducir el tiempo de duración de la terapia  logrando mayor efectividad

La terapia te cambia la vida

Sobre todo por su experiencia emocional reparadora

Hacer terapia implica recuperarte

Nuestra manera de entender la terapia va más allá de eliminar los síntomas que te provocan malestar. Se trata de que mantengas los logros obtenidos y prevenir futuras recaídas.

Al finalizar la terapia, tu vida mejora que ni te imaginas

No sólo habrás resuelto el problema que te trajo a la consulta. Además, habrás aprendido nuevas destrezas para que logres enfrentarte con más recursos y mayor seguridad a los desafíos que te puedan surgir en el futuro.

Pedir ayuda es de valientes

Cuando sientes que necesitas ayuda y la pides, demuestras coraje, inteligencia y madurez. A pesar de ello, acudir a terapia es una experiencia nueva. Es lógico tener ciertos temores y sentir nervios.

Perseguimos enriquecer tu calidad de vida.

Especialidades y tratamientos

Qué servicios ofrecemos

Abordamos el origen de tu problemática. Facilitamos tu desarrollo y mejoramos tu bienestar. Podrás dejar atrás todo lo que te preocupa.

Qué problemas tratamos

A lo largo de la vida nos vemos obligados a enfrentar diferentes situaciones que pueden provocarnos mucho desequilibrio.

Qué técnicas utilizamos

Incorporamos los últimos avances en Psicoterapia, que optimizan los resultados y reducen la duración del tratamiento.

Terapia psicológica y emocional

Invierte en aquello que nada ni nadie podrá jamás arrebatarte.

Hoy en día, hacer terapia resulta algo de lo más natural, pues ya NO se asocia con tener problemas mentales, sino con aceptar que a veces carecemos de herramientas suficientes para afrontar situaciones difíciles que todos vivimos.

Facilitamos tu desarrollo y bienestar ante cualquier trastorno de tu vida. Tratamos aquellas dificultades cotidianas; sufrimientos específicos o inespecíficos que te están limitando, produciéndote un gran malestar.

Para ayudarte a superarlos, la eficacia de la Psicoterapia está demostrada científicamente.

No es magia, es neurociencia.

Lo que te ocurre tiene cura. Encuentra respuestas y soluciones.

Las estadísticas revelan que, entre el 80 y el 90% de las personas en terapia, logran recuperar relativamente rápido su nivel de funcionamiento normal.

Para cuidar lo que más te importa.

Terapia de pareja

Para transformar tu relación conflictiva en una fuente de seguridad y confianza.

Hasta las parejas mejor avenidas pasan por momentos difíciles y tienen crisis. En la mayoría de las ocasiones, el amor todavía existe y es la relación la que está estancada o deteriorada. Porque una pareja feliz NO es aquella que no tiene crisis ni conflictos, sino aquella que aprende a enfrentarse a ellos, los gestiona y resuelve eficazmente. Esto se aprende durante la terapia.

Cuando una pareja no logra resolver sus conflictos o crisis éstos suelen agravarse cada vez más. Si tenéis problemas en vuestra relación y no lográis arreglarlos por vosotros mismos. Si os sentís atascados, sin poder solucionar los conflictos que arrastráis y relacionaros sanamente. La terapia de pareja evita que os sintáis cada vez más heridos, frustrados y distanciados.

La terapia de pareja supone un laboratorio de experiencias nuevo y enriquecedor en el que podréis construir sólidos cimientos, reparar vuestro amor y hacerlo mucho más fiable y estable.

Disfrutaréis de una relación emocionalmente inteligente y duradera.

Apasionados de la Terapia EMDR

Para que puedas disfrutar del presente sin sufrir más por tu pasado.

Gracias a esta revolucionaria técnica ya NO es necesario tener que explorar durante años en tu pasado, para obtener increíbles resultados que perduren en el tiempo.

Utilizamos esta innovadora y exitosa técnica para que puedas superar tus dificultades emocionales. Está especialmente indicada para estados de ansiedad, fobias, estrés postraumático, abandonos, problemas en la infancia, rupturas traumáticas de pareja, duelos, maltratos, ataques de pánico, miedo escénico, bajo rendimiento laboral, depresión…

Tiene un gran poder curativo.

¡Cuando pruebes el EMDR no hablarás de otra cosa!

Reparar tus heridas es nuestra obsesión.

Recuperar tu equilibrio y bienestar es fácil cuando cuentas con el apoyo psicológico adecuado

Hola, soy Paloma

Deseo que hacer terapia, te llegue a fascinar tanto como a mí.

Y es que, la psicoterapia es pura magia, da superpoderes a las personas.

Brinda sabiduría, seguridad, reparación, profundidad,  apoyo, consuelo, esperanza, calidez y fuerza a tu vida.

La terapia es medicina para tu mente y tu corazón.

Confieso que, después de tantos años dedicándome a este noble oficio, he descubierto tener una habilidad que NO tiene todo el mundo: el arte de crear una conexión profunda con otro ser humano. Es pura artesanía.

Creo firmemente que la auténtica riqueza de un ser humano es el bien que hace al mundo, porque nunca das tanto a una persona como cuando le das seguridad y confianza. Quizá olvides lo que te dicen pero nunca olvidas lo que te hacen sentir.

En mi opinión, en terapia, los enfoques teóricos no son tan importantes. Lo realmente esencial es el vínculo de auténtica conexión, complicidad y profunda confianza que puedas sentir conmigo. Lo que viene siendo “tener feeling”. Esto te permitirá abrirte sin reservas y disfrutar de experiencias emocionales verdaderamente reparadoras, que casi sin darte cuenta, transformarán tu vida de forma inimaginable. Por eso, es decisivo que aciertes eligiendo al terapeuta más adecuado para ti.

¿Qué nos hace diferentes?

Lo que SOMOS
Lo que te OFRECEMOS
Lo que te hacemos SENTIR
Razones para confiar
Inés Cuadrado Camarero
Inés Cuadrado Camarero
2023-02-25
Sin lugar a dudas, conocer a Paloma ha supuesto un antes y un después en mi proceso de crecimiento personal. Acudí a terapia porque me encontraba bastante débil e insegura a la hora de tener que gestionar las situaciones que sucedían a mi alrededor. Esto se debía en gran parte a que yo me encontraba estudiando para una oposición que requería casi un 100% de dedicación diaria y eso me impedía tener tiempo de calidad para pensar y analizar con claridad las situaciones que iban sucediéndome. No solo he aprendido con Paloma a entender y normalizar el por qué de mis decisiones y de mi gestión emocional sino que además me ha enseñado a aceptar a mi niña interior, a cuidarla y tratarla como se merece. Además, gracias a las sesiones de EMDR que realicé con Paloma me pude sentir mucho más segura y confiada para enfrentarme a mi examen de oposición, un reto muy grande para mi, y a APROBARLO. Solo tengo palabras de agradecimiento para Paloma. Gracias por tu compresión, tu cariño y tu profesionalidad. Esto no es una despedida. No dudaré en volver a acudir a ella siempre que lo necesite.
RA sasve
RA sasve
2023-02-10
Actualmente sigue extiendo prejucios para asistir a terapia. Las situaciones que vivimos son bastante complicadas, cambios, procesos y momentos en los que ni mentalmente, ni físicamente tenemos herramientas para poder convatirlos y es ahí dónde entra la ayuda profesional. Tengo que agradecer a Paloma y seguir agradeciendo su implicación, su cercanía, su cariño y vocación, tanto a la hora de prestar su ayuda de forma desinteresada, como a la hora de guiar, sostener y validandar, no sólo a sus clientes, sino a sus familiares. Un familiar cercano acudió a ella por una situación bastante difícil y considero k fue la mejor decisión k ha podido tomar en su vida, es muy importante conocernos y aprender a querernos. No es facil abrirse en canal con un desconocido por eso su profesionalidad, familiaridad y franqueza hace que este proceso delicado sea más llevadero. Mil gracias Paloma por tu cariño , tú confianza y sinceridad.
NIEVES ORTEGA MARTÍN
NIEVES ORTEGA MARTÍN
2023-01-09
Es una profesional con plena disposición para ayudar en cualquier momento. Sus consejos me han ayudado mucho en un momento difícil. Plena confianza.
Jorge Jiménez
Jorge Jiménez
2022-12-28
Encontrar el apoyo de Paloma ha sido una verdadera suerte. Empecé a ir a terapia porque me encontraba en un momento mentalmente difícil, me sentía abrumado e incapaz de afrontar muchas situaciones, y si lo hacía era desde el miedo y la inseguridad. Cada vez ocupaban más y más espacio en mí los pensamientos negativos y limitantes, y sentía que me costaba hacer vida normal. Paloma, con toda su dedicación y profesionalidad, me ha ayudado a conocerme, a comprenderme y, sobre todo, a aliviar. Con ella me he sentido acompañado tanto dentro como fuera de las sesiones y puedo decir que, gracias al tiempo que hemos compartido y a las herramientas que me ha dado, me siento con más confianza en mí. Poco a poco estoy consiguiendo tumbar creencias que tenía muy interiorizadas, gestionar desde otro lugar más sano ciertas situaciones y, en general, vivir desde la tranquilidad, de mejor ánimo y disfrutando mucho más del momento. Solo tengo palabras de agradecimiento para ella, su trabajo, y su forma de cuidar todo el proceso terapéutico. Incluso el espacio de sus sesiones es muy acogedor y especial, y nunca falta la escucha, la paciencia y el sentirse seguro y en confianza. Desde mi experiencia puedo decir que la ayuda de Paloma ha sido el mejor punto de partida.
soraya yagüe
soraya yagüe
2022-07-04
Paloma a demás de profesional es una persona estupenda que se preocupa por su paciente. Te hace sentir super cómodo y su dedicación es 100%. Super agradecida con ella.
Miriam Cano
Miriam Cano
2022-06-24
He asistido varios meses a terapia de pareja con Paloma, es una gran profesional quebse involucra y muy incansable, realiza terapias conjuntas e individuales para conocer a fondo los sentimientos y emociones de cada parte, esta parte creo que es clave y no todos los terapeutas la realizan. Entender los distintos tipos de apego asi como las heridades emocionales de cada uno es clave para redirigir la relacion y encontrartr a ti misma. Ademas cualquier malestar o necesidad de hablar con ella fuera de consulta no suponia ningun problema, a mi personalmente me ha escrito por whatssap en varias ocasiones para ver como estaba y para responderme ante mis momentos de crisis. En definitiva soltar y saltar tan necesario para el aprendizaje de la vida de la mano de Paloma ha sido clave para mi en este proceso.
Cristina G.
Cristina G.
2022-03-16
Para mí encontrar un camino de terapia que me sanara y encontrar resultados efectivos no es fácil,;mucho menos encontrar al terapeuta que te lleve a ese proceso. A través de Paloma he encontrado una reconfortante vía para lograr conocerme y conocer la razón por la que tenía bloqueos emocionales y enfrentarte a ellos con la seguridad de que no te van a juzgar. El hecho de soltar lo que llevaba dentro me acercó a mí misma y ha hecho que puedas fluir por la vida sin el desconocimiento de lo que me ocurría, porque el problema que he tenido es de tipo emocional.Paloma es una terapeuta incansable para lograr que ese proceso emocional sea real,lo que me lleva a elegir mis conductas y decisiones y que no sean por los consejos que te llegan desde fuera, aunque sean con muy buena intención. Encontrarme con Paloma ha supuesto encontrar el canal para liberar mis dudas y angustias emocionales,como nunca antes me había pasado. Gracias Paloma.

¿Tomas algo para ser feliz?

Sí, decisiones.

Es en los momentos de decisión cuando se configura el propio destino.

Coaching

Para lograr los desafíos que te propongas…

PIENSA EN GRANDE

¿Te imaginas cómo sería tu vida, si se hicieran realidad tus sueños?

Terapia y Coaching online

Podremos verte, escucharte y sentirte en tiempo real.

Sabemos cómo hacer que te sientas plenamente seguro y aceptado para que puedas expresar, sin temor alguno, todo aquello que te preocupa.

Nos acercamos allá donde estés.

Aunque estés lejos, te sentirás muy cerca.

Contacto

¿A qué podría parecerse hacer terapia? Imagínatela como un viaje reparador...

Nuestra manera de entender el trabajo psicoterapéutico es ayudarte a resolver tu malestar para que puedas alcanzar lo antes posible el bienestar que necesitas, mejorando tu calidad de vida de forma duradera. Este es nuestro cometido, y la responsabilidad y compromiso que elegimos tener contigo.

Entendemos la psicoterapia como una experiencia transformadora capaz de cambiar la forma de verte a ti mismo y a los demás y de relacionarte con ellos.

Para que puedas entender mejor lo que para nosotros significa hacer un proceso terapéutico, nos gusta comparar nuestro proceso con un viaje que te lleva a vivir una experiencia emocional verdaderamente reparadora.

El primer paso de nuestro particular viaje es hacer una evaluación. No pretendemos encasillarte en un determinado cuadro patológico, sino organizar la información que nos proporcionas para poder establecer el foco adecuado y las metas terapéuticas. El segundo paso del viaje es diseñar una buena planificación, saber dónde vamos y cómo llegar sin rodeos a nuestro destino. El tercer paso es la intervención terapéutica.

Antes de embarcarnos en lo que es un viaje difícil o complejo, para sentirnos más seguros y con la menor tensión posible y conseguir llegar a nuestro verdadero destino, es conveniente planificar y preparar adecuadamente todo lo necesario para acometer con éxito nuestro viaje:

  • Sabemos dónde queremos ir y por qué necesitamos hacer el viaje.
  • Determinamos si el viaje es completamente realista, teniendo en cuenta el tiempo, la energía y los recursos que disponemos, así como el nivel de riesgo.
  • Disponemos de un buen mapa de carreteras: nuestro tratamiento terapéutico.
  • Hacemos un balance de los puntos fuertes y débiles (tanto de los nuestros como psicoterapeutas como de los tuyos como cliente). Identificamos los aspectos problemáticos y los recursos potenciales con los que contamos para apoyarnos en ellos durante el viaje.
  • El trabajo de un guía es, entre otras cosas, conocer a la perfección todo lo relativo al viaje. Por eso, como guías, tenemos conocimientos específicos sobre viajar (especialmente somos expertos en cómo movernos por territorios poco conocidos o peligrosos). Nuestra profesionalidad y credibilidad como guías de viaje está asegurada.
  • Nos preparamos para todas las sorpresas y posibles incidencias que nos pudiéramos encontrar por el camino: como controles de carretera, desvíos y peligros (sabiendo de antemano cómo responder a todos ellos).
  • Nos preocupamos de disponer de todo lo que emocionalmente hace falta para resultar unos buenos compañeros de viaje, sin juzgarte, ni criticarte ni aconsejarte: haciéndote sentir seguro, comprendido, tranquilo, confiado, estimulado y en todo momento apoyado para que puedas aprovechar y nutrirte del viaje lo máximo posible.
  • Establecemos el ritmo necesario que es el adecuado para este viaje concreto.
  • Es más probable que no nos perdamos y que el viaje tenga éxito cuando se va acompañado de un guía experto en el territorio. No obstante, en el supuesto caso de que nos perdiéramos, sabemos lo qué debemos hacer exactamente.
  • El guía (psicoterapeuta) desempeñará un rol activo para evitar la dispersión y para mantenerse dentro de los límites del foco terapéutico que nos asegurará la llegada a nuestro destino.
  • Sabemos cuándo hemos llegado al destino o cuándo hemos hecho un recorrido “suficiente” para ti (teniendo en cuenta tus deseos de hasta dónde quieres llegar exactamente, evitando hacer un viaje terapéutico largo y profundo si no es eso lo que verdaderamente deseas).
Algunos viajes suponen descubrir un nuevo mundo interno y externo

Al finalizar el viaje, a través de ese vínculo sagrado de confianza y seguridad que hemos creado entre nosotros, habrás aprendido a identificar, legitimar, regular y manejar tus emociones, pensamientos y conductas de una manera más sana y beneficiosa para ti y para tus relaciones.

Este tipo de viaje, con este guía en concreto, te habrá proporcionado una mirada interior, un verdadero autoconocimiento, te habrá provocado reflexión y facilitado el cambio y la transformación interior. Te habrás llevado valiosas experiencias, herramientas y nuevos recursos perdurables en el tiempo que te preparan para afrontar las situaciones complejas que puedan darse en cualquier otro reto que decidas acometer a partir de ahora, solo o en compañía de otros viajeros. Sin darte cuenta, tú mismo, te habrás convertido en un gran guía.

La buena psicoterapia, como los buenos viajes, te transforma por dentro y se nota por fuera

Puede ayudarte a despejar tus dudas sobre si la terapia es para ti o no, conocer cuáles son las problemáticas más frecuentes que trabajamos diariamente en la consulta.

En nuestras sesiones de terapia vas a encontrar solución a tus problemas:

  • Cuando tienes un problema y no puedes parar de darle vueltas en tu cabeza y está interfiriendo en tu vida cotidiana.
  • Cuando te cuesta expresar lo que sientes y sólo lo racional te hace sentirte cómodo.
  • Cuando te sientes desbordado por tus emociones.
  • Cuando evitas todo lo que puedes los conflictos y prefieres ceder tú ante los demás.
  • Cuando te sientes insatisfecho y tienes la sensación de que te falta algo esencial para ti.
  • Cuando sufres con tus relaciones ya sean familiares, laborales, amorosas, sociales.
  • Cuando no consigues controlar tus impulsos.
  • Cuando te sientes aislado, criticado o rechazado por los demás. Cuando te sientes víctima.
  • Cuando sientes que “tú no puedes” y recurres a “depender compulsivamente” de otros.
  • Cuando te sientes inseguro, cuando te exiges demasiado o cuando no te gusta cómo eres realmente y tu autoestima se ve mermada.
  • Cuando te sientes confuso y te cuesta muchísimo tomar decisiones.
  • Cuando quieres aprender a resolver mejor tus conflictos internos y externos.
  • Cuando te cuesta decir no y sientes temor a que los demás se enfaden o te rechacen.
  • Cuando deseas aprender habilidades para relacionarte mejor con los demás porque te cuesta crear, mantener, posicionarte o romper relaciones.
  • Cuando has estado deprimido, ansioso, inseguro, bloqueado o enojado desde hace tiempo y ya no quieres seguir así más tiempo.
  • Cuando tienes problemas laborales, te sientes desmotivado, incapaz o sufres acoso laboral
  • Cuando lamentablemente padeces una enfermedad que interfiere en tu bienestar.
  • Cuando no te sientes bien contigo mismo porque ocupa demasiado espacio en tu vida la tristeza, el estrés, la ansiedad, el miedo, la preocupación o la vergüenza.
  • Cuando tu pasado te atormenta y tu futuro te asusta y te impide disfrutar del presente.
  • Cuando has perdido la ilusión por la vida y te cuesta disfrutar de las cosas.
  • Cuando atraviesas problemas puntuales como la pérdida de un trabajo, la crianza o la partida de los hijos. Cuando te enfrentas a una pérdida por la muerte de un ser querido. Cuando te encuentras en una situación de crisis vital. Cuando deseas perder peso y no lo consigues por ti mismo. Cuando te sientes abrumado por un nuevo empleo. Cuando te agobian en exceso las responsabilidades…

¿Te identificas con alguna de esas situaciones? Si es así, ya NO tienes que afrontarlo tú solo.

Si te acompaña un sentimiento de malestar o insatisfacción prolongado y resta tu calidad de vida, es el momento de plantearte que la terapia es para ti.

No olvides que, como tú, todos nosotros nos hemos encontrado en un momento dado en una situación difícil en nuestra vida, y hemos necesitado recibir asesoramiento de un experto que nos ayudó a mitigar nuestro dolor, a recuperarnos y a conseguir lo que verdaderamente necesitábamos.

Da igual si eres hombre o mujer, no importa tu edad, ni a qué te dedicas en la vida, tampoco importa si tienes más o menos dinero ni más o menos estudios. La buena noticia es que cualquier persona puede beneficiarse de la terapia.

Como regla general, cuanto más tiempo duran los síntomas más se agravan los problemas y más cuesta erradicarlos. Cuanto más interfieran en tu vida diaria, más necesitarás recurrir a un tratamiento profesional.

La terapia te proporciona un gran alivio para tu malestar o sufrimiento.

Propone soluciones para todo aquello que te resulta inquietante, agotador, aterrador, espantoso…

Supone una transformación inimaginable.

¿Tienes dudas o temores ante hacer terapia?

En la actualidad, cada vez más personas van a terapia y la psicología está ya en boca de todos. Hacer terapia resulta algo de lo más natural. Afortunadamente ya no se asocia con tener problemas mentales, sino con reconocer que a veces carecemos de herramientas suficientes para afrontar situaciones difíciles que todos vivimos.

Las grandes personas como tú, también necesitan sentirse apoyadas
A la hora de iniciar una terapia, te pueden surgir dudas como estas:
  • ¿Tiene solución lo que a mí me pasa?
  • ¿Es terapia lo que yo necesito?
  • ¿Voy a perder mi tiempo y mi dinero?
  • ¿Me van a cambiar mi personalidad?
  • ¿Creerán que estoy peor de lo que estoy?
  • ¿Voy a descubrir cosas que no sé si quiero saber?
  • ¿Acertaré con el terapeuta?
  • ¿Qué pensará el terapeuta de mí?
  • ¿Se enterará alguien de lo que cuento o será totalmente confidencial?
  • ¿Y mi familia y amistades, qué les voy a decir?
  • ¿Pensarán que estoy peor porque voy a terapia?
  • ¿Me juzgarán?

Seguro que alguna de estas dudas o parecidas te surgen. Puedes resolverlas en nuestras preguntas frecuentes.

En ocasiones, hay algunas personas a las que acudir a la primera sesión de terapia les supone cierta vergüenza. Puedes creer que lo estás haciendo mal. Te puede entrar miedo o temor a ser juzgado. A que te consideren más débil o incluso loco…

Puedes cuestionarte si “otros son más capaces que tú”. Incluso puedes llegar a pensar que eres un “desastre” o que has “fallado” como madre, padre, hijo, amigo, esposo, profesional… por no haberlo podido solucionar por ti mismo.

De la misma forma que no sientes que has fallado cuando no puedes reparar por ti mismo el coche, hacer terapia tampoco significa que hayas fallado. ¡Nada más lejos de la realidad! Es justo lo contrario: Las personas más fuertes y valientes se forjan a base de enfrentar retos.

Es completamente lógico y normal que sientas nervios, y que al principio te cueste un poco, tomar la decisión de iniciar un proceso de terapia. Nos pasa a todos.

Implica ponerte en manos de un desconocido y revelarle tus asuntos íntimos.

Es una experiencia totalmente nueva que te puede conectar con tu vulnerabilidad, con una sensación de vergüenza y cierta minusvalía, conectarte con tus miedos, carencias e inseguridades.

A todos nos asusta mirar dentro de nosotros mismos, por eso tendemos a minimizar la gravedad de nuestros problemas.

Tener el coraje de aceptar que necesitas ayuda es una señal de fortaleza y de inteligencia.

Involucrarte en una terapia demuestra que eres muchísimo más valiente, capaz y valioso de lo que tú crees aunque ahora no te sientas así. Y precisamente esto es una de las cosas que vas a poder averiguar y sentir en el proceso terapéutico.

Las personas que acudís a terapia sois mucho más valientes, nobles y responsables.

Eres valiente por decidirte a venir, por atreverte a revelar tus asuntos íntimos, a descubrir lo que verdaderamente te sucede, por aceptar tus limitaciones, por reconocer tus carencias, por invertir tu tiempo y dinero para conseguir aquello que necesitas, por querer crecer y evolucionar, por hacer frente a tus problemas, por responsabilizarte en buscar soluciones eficaces, por no “echar balones fuera”, engañarte o culpar a los demás de tu malestar.

Una excelente manera de abordar tus temores  es contarnos lo que te preocupa

Tener el arrojo de superar esa ansiedad inicial puede brindarte una sensación de alivio, coraje y optimismo.

Pedir ayuda es el primer paso en el proceso para que puedas sentirte mejor.

Vale la pena porque cualquier persona puede beneficiarse de un proceso terapéutico. Si en algún momento tu calidad de vida no es la que deseas, no cabe duda de que la psicoterapia puede ayudarte enormemente.