Sesiones Online

Nos acercamos allá donde estés

Te ofrecemos sesiones online con excelentes resultados visibles en procesos de psicoterapia individual para adultos, terapia de pareja, orientación familiar y coaching.

Disfrutarás de una atención exquisita, personalizada, rápida y sencilla, manteniendo el compromiso profesional y la confidencialidad de las sesiones presenciales.

Prestamos un servicio a tu medida, que te ofrece la posibilidad de ser atendido con la máxima calidad que nos caracteriza, también cuando te resulte imposible asistir a la consulta, adaptándonos a tu disponibilidad y a tus necesidades.

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¿Cuáles son las claves del éxito de las sesiones Online?

Hoy en día, estamos inmersos en la era digital hiperconectados en todo momento.  Tan solo necesitas un teléfono móvil, una tablet o un ordenador con videocámara y conexión a internet para poder disfrutar de tus sesiones Online.

Las sesiones Online se realizan a través de programas de videoconferencia como Zoom, Skype, etc. Así podremos verte, escucharte y sentirte en tiempo real, aunque te encuentres en el otro extremo del mundo.

Esta nueva capacidad para interactuar, sin importar la distancia, ha supuesto un avance inimaginable en el campo de las relaciones humanas y todo un logro para el éxito de la Terapia Online.

Las sesiones Online son prácticamente idénticas a las sesiones presenciales en consulta, ya que seguimos el mismo método de trabajo, aprovechando las ventajas que nos ofrecen las nuevas tecnologías digitales.

Las sesiones Online te permiten recuperarte estés donde estés

Al igual que ocurre en nuestras sesiones presenciales, en la terapia Online somos expertos en crear una experiencia emocional reparadora y una alianza sagrada, un vínculo sólido de absoluta confianza que te facilita sentirte plenamente comprendido y seguro para poder expresar tus conflictos internos, tus miedos, tus emociones sin temor alguno ante un profesional ampliamente entrenado que te acompaña con éxito durante todo el proceso terapéutico.

Para que las sesiones Online sean más efectivas, desde SoltarSaltar consideramos que lo más importante es conectarte siempre desde un lugar en el que dispongas de un espacio tranquilo y privado donde te sientas seguro y puedas comunicarte libremente. Por ejemplo, es preferible que te conectes desde la privacidad de tu coche estacionado o tu despacho que desde tu casa si crees que alguien más podría escucharte. También es conveniente que te asegures de disponer de una buena conexión a internet.

¿Qué tengo que hacer si no tengo Zoom o Skype?

Muy fácil, descárgatelo aquí, te llevará unos segundos, es gratuito y podrás comenzar en cuanto lo tengas instalado.

Podremos sentirte, estés donde estés.

¿Qué ventajas ofrecen las sesiones Online?

ACCESIBILIDAD

Las sesiones online son una bendición para aquellos que necesitan recibir ayuda profesional pero no pueden asistir en persona a la consulta.
Eneagrama del carácter

SEGURIDAD

La tranquilidad que sientes cuando, de sopetón, algo va mal y sabes que puedes solicitar de inmediato una sesión en línea.

EFICIENCIA

El tiempo es el bien más valioso y escaso que existe. Al no necesitar trasladarte hasta la consulta, no hace falta que dediques tiempo en desplazamientos de ida y vuelta.

CONTINUIDAD

Las sesiones online te facilitan que puedas seguir con tu proceso terapéutico, a pesar de los imprevistos que puedan surgir en tu vida (trabajo, enfermedad, cambio de residencia, vivir lejos, problemas de movilidad…).

COMODIDAD

Recibes las sesiones Online desde el lugar que tú decides, disfrutando así de la comodidad de estar en el entorno que te resulte más acogedor.

INTIMIDAD

Las sesiones Online facilitan tu anonimato, nadie tiene por qué saber lo que haces. En SoltarSaltar tu privacidad es sagrada.

FLEXIBILIDAD

Puedes ajustar mejor las sesiones en tu agenda y en tiempo real. Los horarios son mucho más flexibles al no tener que desplazarte.

AHORRO

Al no necesitar forzosamente trasladarte hasta la consulta, ahorras dinero en desplazamientos.

¿Son las sesiones Online un proceso terapéutico de calidad?

La terapia psicológica es un proceso complejo y delicado, validado científicamente, que debe desarrollarse de la manera adecuada para no perder su validez y para que resulte efectiva.

Para que el proceso terapéutico resulte eficaz es esencial tener en cuenta el tipo de comunicación que se establece entre paciente y terapeuta que favorezca la interacción.

La Comunicación Verbal es la que se expresa a través de las palabras, el mensaje es voluntario y consciente. Peca de ambigua ya que sus mensajes a menudo pueden ser fácilmente distorsionados sin el apoyo de la Comunicación NO Verbal (CNV).

Por el contrario, la CNV va más allá de las palabras. Expresa precisamente aquello que necesitamos averiguar en la terapia, los estados emocionales, nos muestra además actitudes y comportamientos. Refleja el inconsciente de la persona, lo que expresas con el cuerpo aunque no lo digas con palabras. La CNV utiliza gestos, sonidos, postura corporal, tics, expresiones faciales y corporales, miradas, apariencia física, ademán, colores, etc. La CNV representa el poder de la conducta. Genera comportamientos y respuestas automáticas e inconscientes que no podemos controlar y por tanto no podemos mentir. Es por ello que la CNV resulta mucho más fiable que la comunicación verbal.

El lenguaje NO verbal representa el 93% de la comunicación frente al 7% de la comunicación verbal. De ahí que cuando existe una disonancia entre lenguaje verbal y corporal, lo que otorga mayor autenticidad y credibilidad a la persona, es precisamente el mensaje recibido a través de la comunicación no verbal (gestos, miradas, postura corporal, etc.)

Algunas terapias usan canales Online como WhatsApp u otras plataformas de mensajes, correo electrónico o conversaciones telefónicas, a través de los cuales no es posible transmitir mensajes no verbales ya que no utilizan el recurso de la videocámara. Ello supone una importante limitación en el proceso de comunicación impidiendo por completo la posibilidad de poder procesar la indispensable Comunicación No Verbal.

Desde nuestra experiencia, únicamente las sesiones Online que utilizan la videocámara suponen un canal suficientemente válido para poder realizar un proceso terapéutico realmente eficaz y de calidad.

¿Puedo llegar a conectar igual en una sesión Online que en una presencial?

A priori, te puede parecer que la sesión Online es menos cercana que la presencial. Sin embargo,  las personas que han vivido la experiencia en SoltarSaltar nos confirman que pasados los primeros momentos, se llegan a sentir realmente tranquilas y satisfechas con las sesiones Online.

Durante el proceso terapéutico vía Online te sentirás igualmente seguro, comprendido y valorado.  Experimentarás el mismo apoyo incondicional en ese clima de confidencialidad y privacidad al poner igualmente a tu disposición toda nuestra experiencia, conocimientos y pasión por ayudarte a recobrar tu equilibrio y bienestar integral.

¿Cómo puedo saber que estoy sintonizando con mi psicoterapeuta?

En el ámbito de la terapia psicológica no resulta sencillo establecer y sentir un vínculo psicoterapéutico seguro entre paciente y psicoterapeuta. En esto precisamente, entre otras cosas, reside el arte de ser un buen psicoterapeuta. Por ello, a la hora de iniciar una terapia psicológica, el aspecto verdaderamente decisivo es acertar en la elección del profesional mucho más que el canal a través del cual tendrán lugar las sesiones.

Más que saber que estás sintonizando, lo vas a sentir, lo experimentarás por ti mismo. No obstante te aclaramos lo que a menudo sucede cuando paciente y terapeuta sintonizan (ya sea en sesiones Online o en presenciales) tienden a moverse al mismo ritmo y a la misma velocidad. Su lenguaje corporal se iguala, sus gestos, sus movimientos, su posición corporal es, sin darse cuenta, casi idéntica. También sucede con el tono de voz, hablan casi a la misma velocidad y al mismo volumen.

Este tipo de conexión surge sólo de un deseo sincero de entrar en el modelo del mundo del otro, desde la profunda aceptación sin juicio, comprensión y empatía, estableciendo una comunicación plena. Es entonces cuando la conexión resulta fácil y natural y se convierte en algo muy poderoso. Se abre el canal de la comunicación profunda y se produce la sintonía, es algo que se siente. Cuando la sintonía se mantiene en el tiempo desemboca generalmente en “confianza” que es la base necesaria para crear la alianza terapéutica, ese vínculo sagrado que se crea entre paciente y terapeuta y que es el responsable del 80% del éxito terapéutico.

¿Son igual de eficaces las sesiones Online que las presenciales?

La evidencia científica garantiza la eficacia de la psicoterapia online. Existen numerosos estudios científicos realizados en todo el mundo que avalan su eficacia. Entre ellos destacamos:

La Asociación Americana de Psiquiatría (A.P.A.) que afirma que “la terapia online produce resultados clínicos equivalentes a los conseguidos en la terapia tradicional en consulta”.

La Escuela Johns Hopkins de Medicina de la Universidad de Harvard, el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos y publicaciones tan prestigiosas como el British Jornal of Psychiatry, afirman que “la terapia psicológica en línea es tan eficaz como la atención personal en consulta”.

¿Qué tengo que hacer para iniciar mis sesiones Online?

1

Contacta fácilmente

Contáctanos por teléfono, WhatsApp o email. Valoramos tu caso particular, respondemos a tus dudas y personalizamos el proceso en función de tus necesidades.

2

Dinos tu disponibilidad.

Nos adaptamos a tus necesidades

Tras la toma de contacto y habiendo seleccionado la plataforma de videoconferencia deseada (Zoom, Skype, etc.), fijamos una primera sesión.

3

Realiza el pago y disfruta de tu primera sesión Online

Tras la primera sesión, juntos podemos elegir la periodicidad de tus sesiones y el horario de las citas.

Como es comprensible, por las características especiales de este servicio es necesario abonar las sesiones Online por adelantado. El pago podrá realizarse a través de bizum o transferencia bancaria.

Sí, quiero empezar.

Por su experiencia emocional reparadora

Por la entrega y dedicación requerida,

Por el equilibrio y la seguridad que os aporta,

Por lo que se benefician además vuestros seres queridos y descendientes,

La terapia es una experiencia fascinante que os cambia la vida

Contacto

¿A qué podría parecerse hacer terapia? Imagínatela como un viaje reparador...

Nuestra manera de entender el trabajo psicoterapéutico es ayudarte a resolver tu malestar para que puedas alcanzar lo antes posible el bienestar que necesitas, mejorando tu calidad de vida de forma duradera. Este es nuestro cometido, y la responsabilidad y compromiso que elegimos tener contigo.

Entendemos la psicoterapia como una experiencia transformadora capaz de cambiar la forma de verte a ti mismo y a los demás y de relacionarte con ellos.

Para que puedas entender mejor lo que para nosotros significa hacer un proceso terapéutico, nos gusta comparar nuestro proceso con un viaje que te lleva a vivir una experiencia emocional verdaderamente reparadora.

El primer paso de nuestro particular viaje es hacer una evaluación. No pretendemos encasillarte en un determinado cuadro patológico, sino organizar la información que nos proporcionas para poder establecer el foco adecuado y las metas terapéuticas. El segundo paso del viaje es diseñar una buena planificación, saber dónde vamos y cómo llegar sin rodeos a nuestro destino. El tercer paso es la intervención terapéutica.

Antes de embarcarnos en lo que es un viaje difícil o complejo, para sentirnos más seguros y con la menor tensión posible y conseguir llegar a nuestro verdadero destino, es conveniente planificar y preparar adecuadamente todo lo necesario para acometer con éxito nuestro viaje:

  • Sabemos dónde queremos ir y por qué necesitamos hacer el viaje.
  • Determinamos si el viaje es completamente realista, teniendo en cuenta el tiempo, la energía y los recursos que disponemos, así como el nivel de riesgo.
  • Disponemos de un buen mapa de carreteras: nuestro tratamiento terapéutico.
  • Hacemos un balance de los puntos fuertes y débiles (tanto de los nuestros como psicoterapeutas como de los tuyos como cliente). Identificamos los aspectos problemáticos y los recursos potenciales con los que contamos para apoyarnos en ellos durante el viaje.
  • El trabajo de un guía es, entre otras cosas, conocer a la perfección todo lo relativo al viaje. Por eso, como guías, tenemos conocimientos específicos sobre viajar (especialmente somos expertos en cómo movernos por territorios poco conocidos o peligrosos). Nuestra profesionalidad y credibilidad como guías de viaje está asegurada.
  • Nos preparamos para todas las sorpresas y posibles incidencias que nos pudiéramos encontrar por el camino: como controles de carretera, desvíos y peligros (sabiendo de antemano cómo responder a todos ellos).
  • Nos preocupamos de disponer de todo lo que emocionalmente hace falta para resultar unos buenos compañeros de viaje, sin juzgarte, ni criticarte ni aconsejarte: haciéndote sentir seguro, comprendido, tranquilo, confiado, estimulado y en todo momento apoyado para que puedas aprovechar y nutrirte del viaje lo máximo posible.
  • Establecemos el ritmo necesario que es el adecuado para este viaje concreto.
  • Es más probable que no nos perdamos y que el viaje tenga éxito cuando se va acompañado de un guía experto en el territorio. No obstante, en el supuesto caso de que nos perdiéramos, sabemos lo qué debemos hacer exactamente.
  • El guía (psicoterapeuta) desempeñará un rol activo para evitar la dispersión y para mantenerse dentro de los límites del foco terapéutico que nos asegurará la llegada a nuestro destino.
  • Sabemos cuándo hemos llegado al destino o cuándo hemos hecho un recorrido “suficiente” para ti (teniendo en cuenta tus deseos de hasta dónde quieres llegar exactamente, evitando hacer un viaje terapéutico largo y profundo si no es eso lo que verdaderamente deseas).
Algunos viajes suponen descubrir un nuevo mundo interno y externo

Al finalizar el viaje, a través de ese vínculo sagrado de confianza y seguridad que hemos creado entre nosotros, habrás aprendido a identificar, legitimar, regular y manejar tus emociones, pensamientos y conductas de una manera más sana y beneficiosa para ti y para tus relaciones.

Este tipo de viaje, con este guía en concreto, te habrá proporcionado una mirada interior, un verdadero autoconocimiento, te habrá provocado reflexión y facilitado el cambio y la transformación interior. Te habrás llevado valiosas experiencias, herramientas y nuevos recursos perdurables en el tiempo que te preparan para afrontar las situaciones complejas que puedan darse en cualquier otro reto que decidas acometer a partir de ahora, solo o en compañía de otros viajeros. Sin darte cuenta, tú mismo, te habrás convertido en un gran guía.

La buena psicoterapia, como los buenos viajes, te transforma por dentro y se nota por fuera

Puede ayudarte a despejar tus dudas sobre si la terapia es para ti o no, conocer cuáles son las problemáticas más frecuentes que trabajamos diariamente en la consulta.

En nuestras sesiones de terapia vas a encontrar solución a tus problemas:

  • Cuando tienes un problema y no puedes parar de darle vueltas en tu cabeza y está interfiriendo en tu vida cotidiana.
  • Cuando te cuesta expresar lo que sientes y sólo lo racional te hace sentirte cómodo.
  • Cuando te sientes desbordado por tus emociones.
  • Cuando evitas todo lo que puedes los conflictos y prefieres ceder tú ante los demás.
  • Cuando te sientes insatisfecho y tienes la sensación de que te falta algo esencial para ti.
  • Cuando sufres con tus relaciones ya sean familiares, laborales, amorosas, sociales.
  • Cuando no consigues controlar tus impulsos.
  • Cuando te sientes aislado, criticado o rechazado por los demás. Cuando te sientes víctima.
  • Cuando sientes que “tú no puedes” y recurres a “depender compulsivamente” de otros.
  • Cuando te sientes inseguro, cuando te exiges demasiado o cuando no te gusta cómo eres realmente y tu autoestima se ve mermada.
  • Cuando te sientes confuso y te cuesta muchísimo tomar decisiones.
  • Cuando quieres aprender a resolver mejor tus conflictos internos y externos.
  • Cuando te cuesta decir no y sientes temor a que los demás se enfaden o te rechacen.
  • Cuando deseas aprender habilidades para relacionarte mejor con los demás porque te cuesta crear, mantener, posicionarte o romper relaciones.
  • Cuando has estado deprimido, ansioso, inseguro, bloqueado o enojado desde hace tiempo y ya no quieres seguir así más tiempo.
  • Cuando tienes problemas laborales, te sientes desmotivado, incapaz o sufres acoso laboral
  • Cuando lamentablemente padeces una enfermedad que interfiere en tu bienestar.
  • Cuando no te sientes bien contigo mismo porque ocupa demasiado espacio en tu vida la tristeza, el estrés, la ansiedad, el miedo, la preocupación o la vergüenza.
  • Cuando tu pasado te atormenta y tu futuro te asusta y te impide disfrutar del presente.
  • Cuando has perdido la ilusión por la vida y te cuesta disfrutar de las cosas.
  • Cuando atraviesas problemas puntuales como la pérdida de un trabajo, la crianza o la partida de los hijos. Cuando te enfrentas a una pérdida por la muerte de un ser querido. Cuando te encuentras en una situación de crisis vital. Cuando deseas perder peso y no lo consigues por ti mismo. Cuando te sientes abrumado por un nuevo empleo. Cuando te agobian en exceso las responsabilidades…

¿Te identificas con alguna de esas situaciones? Si es así, ya NO tienes que afrontarlo tú solo.

Si te acompaña un sentimiento de malestar o insatisfacción prolongado y resta tu calidad de vida, es el momento de plantearte que la terapia es para ti.

No olvides que, como tú, todos nosotros nos hemos encontrado en un momento dado en una situación difícil en nuestra vida, y hemos necesitado recibir asesoramiento de un experto que nos ayudó a mitigar nuestro dolor, a recuperarnos y a conseguir lo que verdaderamente necesitábamos.

Da igual si eres hombre o mujer, no importa tu edad, ni a qué te dedicas en la vida, tampoco importa si tienes más o menos dinero ni más o menos estudios. La buena noticia es que cualquier persona puede beneficiarse de la terapia.

Como regla general, cuanto más tiempo duran los síntomas más se agravan los problemas y más cuesta erradicarlos. Cuanto más interfieran en tu vida diaria, más necesitarás recurrir a un tratamiento profesional.

La terapia te proporciona un gran alivio para tu malestar o sufrimiento.

Propone soluciones para todo aquello que te resulta inquietante, agotador, aterrador, espantoso…

Supone una transformación inimaginable.

¿Tienes dudas o temores ante hacer terapia?

En la actualidad, cada vez más personas van a terapia y la psicología está ya en boca de todos. Hacer terapia resulta algo de lo más natural. Afortunadamente ya no se asocia con tener problemas mentales, sino con reconocer que a veces carecemos de herramientas suficientes para afrontar situaciones difíciles que todos vivimos.

Las grandes personas como tú, también necesitan sentirse apoyadas
A la hora de iniciar una terapia, te pueden surgir dudas como estas:
  • ¿Tiene solución lo que a mí me pasa?
  • ¿Es terapia lo que yo necesito?
  • ¿Voy a perder mi tiempo y mi dinero?
  • ¿Me van a cambiar mi personalidad?
  • ¿Creerán que estoy peor de lo que estoy?
  • ¿Voy a descubrir cosas que no sé si quiero saber?
  • ¿Acertaré con el terapeuta?
  • ¿Qué pensará el terapeuta de mí?
  • ¿Se enterará alguien de lo que cuento o será totalmente confidencial?
  • ¿Y mi familia y amistades, qué les voy a decir?
  • ¿Pensarán que estoy peor porque voy a terapia?
  • ¿Me juzgarán?

Seguro que alguna de estas dudas o parecidas te surgen. Puedes resolverlas en nuestras preguntas frecuentes.

En ocasiones, hay algunas personas a las que acudir a la primera sesión de terapia les supone cierta vergüenza. Puedes creer que lo estás haciendo mal. Te puede entrar miedo o temor a ser juzgado. A que te consideren más débil o incluso loco…

Puedes cuestionarte si “otros son más capaces que tú”. Incluso puedes llegar a pensar que eres un “desastre” o que has “fallado” como madre, padre, hijo, amigo, esposo, profesional… por no haberlo podido solucionar por ti mismo.

De la misma forma que no sientes que has fallado cuando no puedes reparar por ti mismo el coche, hacer terapia tampoco significa que hayas fallado. ¡Nada más lejos de la realidad! Es justo lo contrario: Las personas más fuertes y valientes se forjan a base de enfrentar retos.

Es completamente lógico y normal que sientas nervios, y que al principio te cueste un poco, tomar la decisión de iniciar un proceso de terapia. Nos pasa a todos.

Implica ponerte en manos de un desconocido y revelarle tus asuntos íntimos.

Es una experiencia totalmente nueva que te puede conectar con tu vulnerabilidad, con una sensación de vergüenza y cierta minusvalía, conectarte con tus miedos, carencias e inseguridades.

A todos nos asusta mirar dentro de nosotros mismos, por eso tendemos a minimizar la gravedad de nuestros problemas.

Tener el coraje de aceptar que necesitas ayuda es una señal de fortaleza y de inteligencia.

Involucrarte en una terapia demuestra que eres muchísimo más valiente, capaz y valioso de lo que tú crees aunque ahora no te sientas así. Y precisamente esto es una de las cosas que vas a poder averiguar y sentir en el proceso terapéutico.

Las personas que acudís a terapia sois mucho más valientes, nobles y responsables.

Eres valiente por decidirte a venir, por atreverte a revelar tus asuntos íntimos, a descubrir lo que verdaderamente te sucede, por aceptar tus limitaciones, por reconocer tus carencias, por invertir tu tiempo y dinero para conseguir aquello que necesitas, por querer crecer y evolucionar, por hacer frente a tus problemas, por responsabilizarte en buscar soluciones eficaces, por no “echar balones fuera”, engañarte o culpar a los demás de tu malestar.

Una excelente manera de abordar tus temores  es contarnos lo que te preocupa

Tener el arrojo de superar esa ansiedad inicial puede brindarte una sensación de alivio, coraje y optimismo.

Pedir ayuda es el primer paso en el proceso para que puedas sentirte mejor.

Vale la pena porque cualquier persona puede beneficiarse de un proceso terapéutico. Si en algún momento tu calidad de vida no es la que deseas, no cabe duda de que la psicoterapia puede ayudarte enormemente.